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    1. 讓寶寶長高的4個關鍵點 你真的有把控好嗎

      讓寶寶長高的4個關鍵點 你真的有把控好嗎


      來源:寶寶成長網  文章作者:佚名

      孩子的身高和遺傳有關系,這是的確有科學依據的。雖然身高有70%決定于遺傳,但還有30%取決于后天,后天的鍛煉和營養也對孩子的身高有影響,而影響孩子身高的4個關鍵點,寶媽們,你們有把控好嗎?

      1、睡眠

      舒適的睡眠不但有利于孩子的健康,還與孩子的成長有關。生長激素分泌最旺盛的時間是從晚上10點至半夜2點,所以在成長期間,寶爸寶媽們要督促孩子在10點前睡覺哦!而孩子在不同的年齡階段,需要的睡眠時常也不一樣哦。

      除了要根據孩子的情況保證孩子的睡眠時長外,寶爸寶媽還要為孩子的睡眠質量把把關哦,舒適的被子和睡眠環境有助于提高孩子的睡眠質量,讓孩子睡得好,身體棒棒的!

      2、營養

      要想寶寶身體發育好,首先要保證寶寶不挑食哦,挑食會導致營養不均衡,那可不利于長高了。另外,可以給寶寶多差富含蛋白質的食物,如:面粉、小麥胚芽、豆類、牛肉、雞肉、蛋、牛奶等。

      另外,鈣質是人體骨骼的原料,適當補鈣可以讓骨骼得到更好的發展,從而長高。一般建議每天1杯牛奶,就可以補充鈣質了。

      還要給寶寶多補鋅,鋅可以增強免疫力,對身高和大腦發育也有很好的作用喲!如果體內缺鋅,寶寶會處于亞健康狀態,經常生病,不愛吃飯,挑食等都是缺鋅的癥狀!海鮮及動物內臟都含有豐富的鋅元素,配合高吉星片等補鋅劑吃,作用會更好!

      3、運動

      想要寶寶長高長健壯,運動當然少不了的啦!不過寶媽要注意了,運動是指適當、合理的運動,要根據寶寶的個人情況進行哦,不然會適得其反的。一般彈跳運動,如跳繩、跳遠、蛙跳等;有氧運動,如:游泳、籃球、騎車等;伸展運動,如:引體向上等,都有利于孩子長高哦!不過小編提醒寶媽和寶寶們,進行運動時一定要注意安全哦。

      4、姿勢

      除了把控好孩子的睡眠、營養和運動外,寶媽還要多留意孩子的行走站立姿勢哦。小編發現在越來越多孩子出現駝背和O型腿等不良姿勢,這些不良姿勢不但影響孩子整體的精神面貌,嚴重的還會影響孩子長高和健康哦!

      雖說身高大部分都由遺傳因素決定,但是后天努力的作用還是不可忽視的,為了寶寶長得漂漂亮亮、健康帥氣的,寶爸寶媽們可要好好努力咯!


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